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Leitung: Gaby Engler
Tel.: 04952 / 2280
Dienstags 19:00 - 20:00 Uhr Kleine Turnhalle Holtermoor.

Informationen
Wirbelsäulengymnastik ist ein Training zur Erhaltung bzw. Steigerung der Beweglichkeit, angepasst an die Bedürfnisse von Senioren.

Ziel
Erhaltung bzw. Steigerung der Beweglichkeit Ausgleich muskulärer Dysbalancen

Inhalt und Methoden

  • verschiedene Mobilisationstechniken
  • spezielle Kräftigungsübungen
  • richtiges Heben und Tragen
  • Entspannungstechniken
  • Dehntechniken
  • Ganzkörperentspannung
     

Altersgruppe
Jedes Alter für Männer und Frauen

 

   
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